Meski susu banyak memiliki fungsi buat kesehatan, minum susu pada pagi hari mungkin tak selamanya sebagai alternatif yang benar untuk seluruhnya orang, terlebih buat mereka yang punyai intoleransi laktosa atau soal pencernaan lainnya. Preferensi seperti smoothie buah atau sayur, atau makan pagi kaya serat dan protein, bisa jadi alternatif yang lebih bagus buat mengawali hari yang sehat. Yang paling penting, penting buat dengarkan badan Anda sendiri serta menunjuk makanan yang pas buat keperluan serta prioritas kesehatan Anda.
Sebelumnya kita mengupas kapasitas efek negatifnya, silahkan kita lebih dahulu memantau sejumlah fungsi kesehatan dari minum susu. Susu merupakan sumber protein yang bagus serta kaya kalsium, vitamin D, vitamin B12, serta gizi yang lain yang terpenting buat kesehatan gigi serta tulang. Konsumsi susu dengan teratur bisa menolong di dalam mengawasi kebolehan tulang, menahan osteoporosis, serta mempertingkat kesehatan jantung.
Disamping itu, minum susu pada pagi hari bisa mengakibatkan permasalahan pencernaan untuk sebagian orang, terlebih bila mereka mempunyai permasalahan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau masalah pencernaan lainnya. Susu memiliki kandungan laktosa dan protein yang susah diolah oleh sebagian orang, yang bisa mengakibatkan perut kembung, gas, atau diare sesudah mengonsumsinya.
Preferensi buat Mengawali Pagi yang Sehat
Meski minum susu pada pagi hari mungkin tidak pas untuk seluruhnya orang, ada sekian banyak preferensi yang bisa diperhitungkan buat mengawali hari yang sehat. Satu diantaranya preferensi yang ternama merupakan smoothie sayur atau buah. Smoothie bisa dibentuk gunakan beberapa bahan, seperti buah-buahan fresh, sayur hijau, yogurt, atau susu nabati, yang bisa memberinya gizi yang diperlukan buat mengawali hari secara baik.
Tidak hanya itu, Anda pun bisa memutuskan buat memakai makan pagi yang kaya serat dan protein, seperti telur rebus, oatmeal, atau yogurt Greek dengan buah-buahan segar. Serat dan protein menolong di dalam mengawasi rasa kenyang bertambah lama serta membela tingkat energi yang konstan sejauh pagi. Walaupun faedahnya, minum susu pada pagi hari mungkin tidak sesuai semuanya orang, khususnya untuk mereka yang mempunyai intoleransi alergi susu atau laktosa.
Pro-kontra Sekitar Konsumsi Susu di Pagi Hari
Tradisi minum susu pada pagi hari sudah lama dipandang sebagai satu diantaranya teknik yang bagus buat mengawali hari secara baik. Tapi, sejumlah masukan dari link https://dinkessidoarjo.net beberapa terakhir ini menyorot kapasitas efek negatif dari minum susu pada pagi hari. Meski susu banyak memiliki fungsi buat kesehatan, ada pula argument yang berkata kalau minum susu pada pagi hari mungkin tidak sama dengan seluruh orang. Artikel berikut akan mengupas argument dibalik kenapa minum susu pada pagi hari mungkin tak selamanya sebagai alternatif yang tepat.